działanie kreatyny

[...] działającą metodą tworzenia zasobów kreatynyjest zażywanie 3 do 5 g kreatyny dziennie przez okres 6 ty- godni. Ostrożnie z kofeiną, gdy przyjmujemy kreatynę! Kofeina osłabia działanie kreatyny na organizm. Wykazano, że równoległe przyjmowanie kofeiny w trakcie suplementacji kreatyną nie zmniejsza wprawdzie obserwowanego wzrostu fosfokreatyny w [...]

Jestem w trakcie 3 cyklu kreatyny w ciagu ostatnich 5 miesiecy, nie spodziewalem sie wiele, dlatego przetestowlem inny sposob dawkowania. w pierwszym tygodniu 5g po treningu i 2,5g z rana w dni nietreningowe, od drugiego tygodnia tylko 5g po treningu razem z bialkiem serwatki + carbo + glukoza. Jestem bardzo zadowolny z efektow, sila idzie z [...]

W reklamie rybozy Olimpa jest fajna ciekawostka. Oczywiście piszą że potęguje 5-6 razy działanie kreatyny, sama też daje super hiper rezultaty i na końcu jest super zdanie (o połączeniu kreatyny z rybozą): "W przypadku nazbyt szybkiego przyrostu masy mięśniowej można czasowo stosować jeden wybrany preparat D-rybozę albo kreatynę" Krótko [...]

Powiem ci szczerze, że szkoda trochę tej kreatyny. Też zamierzam zrobić cykl z kreatyna, ale po sylwstrze. Nie dasz rady zakończyć cyklu przed Sylwiek - jak w trzy tygodnie, nie ma sensu. Jeśli chodzi o zdrowie to nic ci się nie stanie, widziałem już nie takich zawodników, ale z pewnością działąnie kreatyny zostanie osłabione niezależnie czy [...]

Czyli nawet jak ktos zauwazyl slabsze dzialanie kreatyny na sobie to dodatkowa suplementacja ryboza powinna przywrocic efekt pierwotny kreatyny. Pytanie off topic: Dlaczego w ofercie handlowej firymy OLIMP nie ma czystej L-Glutaminy ? GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona. "Najwyższa galąz nie zawsze jest [...]

Mam pytanko odnosnie stwierdzenia "... negatywny wpływ kreatyny na nery to mit ..." - czy mam rozumiec, ze dzialanie kreatyny jest zupelnie obojetne w stosunku do nerek ? Jak zatem wytlumaczyc podwyzszony (znacznie) poziom kreatyniny - wykazany poprzez analize laboratoryjna moczu - pod koniec cyklu kreatynowego ?

[...] counteracts the ergogenic action of muscle creatine loading. J Appl Physiol. 1996 Feb;80(2):452-7." JAkkolwiek nadal nie ma JEDNOZNACZNEJ odpowiedzi na wpływ kofeiny na działanie kreatyny w organiźmie. Ja bym nie demonizował i spokojnie pił nadal kawe która sama w sobie pomaga w treningu, podczas cyklu kreatyny. Jak sie boisz odwodnienia i [...]

[...] ja z posilkami (kiedys zrobilem doswiadczenie na sobie 3 tygodnie) bez glukozy dzialala calkiem efektywnie. Fragment ze strony hitec'a : Podczas stosowania cyklu kreatynowego powinieneś ograniczyć spożycie kawy. Test Vandenberghe et al. wykazuje, że redukuje ona działanie kreatyny (dotyczy to również innych napojów zawierających kofeinę).

Po glutaminie nie spodziewaj się żadnych nagłych przyrostów masy. tak jest to bardzo dobry dodatek do kreatyny. Jednak działanie kreatyny jest wiele bardziej widoczne. Proponuje najpierw dieta + białko + gainer i dopiero keidy mas ztakie podstaway kreatyna i glutamina. Bez tego kreatyna mało ci da Hosse

niezbyt dooze dawki eca nie powinny zaszkodzic /przedtreningowe jako 'dopalacz'/; nalezy pamietac o rozdzieleniu obu soopli ze wzgledu na fakt zakloocania absorpcji kreatyny przez kofeine; poza tym sa i praktykanci tej metody - nic zlego sie nie dzieje; dzialanie kreatyny - nabieranie masy - nie polega wylacznie na lapaniu wody do autora postu: [...]

Quart, wlasciwie dlaczego trzeba robic przerwy w braniu kreatyny? Co sie stanie jak bede bral powiedzmy 4 5 gram przed treningiem, przez dajmy na to pol roku?? Jakos nie moge uwierzyc ze dzialanie kreatyny bedzie "slablo"... Bo niby czemu mialoby slabnoac... Przeciez organizm nie wytwarza jakiejs tolerancji na kreatyne...

Więc jak z tym pytaniem? Czy białko i mleko niwelują działanie kreatyny? Jaki powinien być odstęp czasowy miedzy spozyciem kreatyny a białka z mlekiem? Unikaj sterydów, bądź czysty!

Wg mnie jak najbardziej HMB bardzo dobrze wspomaga działanie kreatyny, poprawia regenerację powiększa przyrosty siłowe i czyni je bardziej trwałymi po odstawieniu kreatyny. Większa siła w przypadku treningu masowego pozwoli na używanie większych obciążeń w seriach masowych (6-10) na kolejnych cyklach a tym samym mocniejszą stymulację do wzrostu. [...]

[...] wykorzystać (nieodpowiednia dieta, trening, regeneracja, zbyt krótki odstęp między cyklami, niewłaściwe dawkowanie) Daje Ci 1000% gwarancji że kreatyna OLIMPa jest niegorsza od Treca nigdy nie słyszałem żeby ktoś na nią narzekał - wiedząc że ten ktoś umie ją wykorzystać i ma przeciętną podatność na działanie kreatyny w ogóle( także innych firm)

[...] suspension itp. to nadkompensacja stanie sie hipernadkompensacją To można wzbogacić dodatkowo T3 i insuliną, ale nie zajmujemy się tym teraz Piszesz: "Anaboliczne działanie kreatyny ma się niestety nijak do działania SAA więc o jakimś drastycznym wzroscie syntezy białek nie ma mowy" I właśnie tym chciałbym się zająć - od tego jak [...]

herman chcesz po 2 tygodniach przerwy zrobic cykl kreatynowy następny?, mysle ze 1 cykl mooglbys odczekac bez kreatyny, a w następnym dopiero wziąc, dzialanie kreatyny bedzie lepsze

teoretycznie choroba osłabia działanie kreatyny. Napewno bedziesz sie czuł osłabiony co wiąze sie ze zmniejszona aktywnoscią podczas treningu.kreatyny nie odstawiaj,szkoda by było przerywac,jak bierzeszja juz dwa tygodnie.

[...] byłaby to jescze większa strata kasy a po co ładujesz aż 10 g kreatyny dziennie?? niepotrzebnie się przesycasz moim zdaniem i skracasz okres czasu w jakim mógłbyś wykorzystywać działanie kreatyny Dextroze też niepotrzebnie bierzesz - to praktycznie to samo co glukoza a jest od niej ok 5x droższa Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-04-22 14:35:55

[...] Obecnie jestem wtrenowany i wydaje mi sie że dobrze przygotowany do rozpoczęcia cyklu z odżywkami. Zastanawia mnie jeszcze czy warto zainwestować w preparaty wzmacniające działanie kreatyny, jak d-ryboza, tauryna czy dekstroza? Oprócz tego chciałbym się dowiedzieć czy dobre efekty daje stosowanie kreatyny z glutaminą? Poza tym co zrobić aby [...]

Czy ktos odnotowywal spadki po zakonczeniu brania kreatyny pomimo dalszego treningu na mase i zachowania diety na mase? Glownie mi chodzi o objetosc miesni OBJETOSC MIESNI ZMNIEJSZA SIE NA SKUTEK SPADKU WODY...TO RACZEJ MA KAZDY KTO SIE NAWODNIL NA KRETCE... ALE NIE TRAKTUJ TEGO JAKO SPADKI BO TO NORMALKA, JEST TO ZWIAZANE Z UTRATA WODY A NIE [...]